Отново за здравословното хранене

Грижи за тялото. Спорт и здраве. Добър тонус за добра кариера.

Отново за здравословното хранене

Мнениеот apostol » 16 Фев 2009, 05:01

ОЩЕ ЗА ЗДРАВОСЛОВНОТО ХРАНЕНЕ



Аюрведа ни учи: „Ти си това, което ядеш.” Но българите никога не са придавали особено значение на тази максима. Нещо повече. Ниската хранителна култура на нашенците ги направи най- болните хора в Европа.

В наши дни мнозина започнаха вече да се питат: как трябва да се храня, за да бъда здрав?... Кой са най- полезните за мен храни?... Ето ги най- полезните храни, които не бива да липсват на нашата трапеза:
Сьомга

Съдържа голямо количество омега-3 ненаситени мастни киселини, които ни предпазват от инфаркти и инсулти. Сьомгата съдържа освен това антиоксиданти, които са над100 пъти по-силни от витамин Е.
Киви

Този плод е богат на витамин С, който е жизнено необходим за поддържането на здравето.
Боровинки

Те са прекрасен антиоксидант, съдържат витамин С и антоцианини, които укрепват здравината на кръвоносните съдове.
Сладки картофи

Те съдържат белтъчини, сложни въглехидрати и витамини - например бета каротин, а всичките тези компоненти ни предпазват от множество болести.
Обезмаслено мляко

Необходимо е за здравето на косата, зъбите и костите. Богато е на протеини, витамини, калций и полезни бактерии.
Домати

Прекрасен източник на ликопен, който от своя страна е много добър антиоксидант.
Спанак

Съдържа алфа-липоева киселина, лутеин и зеаксантин. Алфа-липоевата киселина помага за забавяне на стареенето, а лутеинът и зеаксантинът са полезни за зрението.
Черен шоколад

Богат е на антиоксиданти и е нещо като щит за нашето сърце.
Орехи

Съдържат много омега-3 ненаситени мастни киселини.

АПОСТОЛ АПОСТОЛОВ
**********************

Апостол Апостолов

www.LudiPari.com
apostol
Експерт кариерист
Експерт кариерист
 
Мнения: 195
Регистриран на: 20 Дек 2007, 17:17
Местоположение: София


Мнениеот delpx » 16 Ное 2009, 22:08

пич не те знам не те познавам но ти чета безмислено безумните теми и да ти кажа лудоста около мене се изразява в тебе. да не пиша грамотно като тебе ама определено правя доста по прилични сайтове от тебе. Всички разбрахме че имаш 3-4 сайта дето половината уеб мастери сме ги правили в час по трудово в средното. Искаш като се каже маркетинг всеки да се сеща за апостол ? не аз се сещам за цирка. като цяло обаче ме кефиш човек на колко си 45-50 и се занимаваш с подобни глупости евала че се издържаш от това да пишеш по форумите но мисля че си много далече от истината поне с около 15-20 г. В една от темите ти пишеше колко пари си изкарал от супер мега комерсиалният си сайт дето е феномен в цялата вселена а и от вън нея , аз съм просто момче със селски произход ама тука на село като доя кравите изкарвам повече от твоите сайтчета , да ми отслабне задника наушким или мислиси че имаш пачка ако можеш. Писна ми и то не само на мен да заливаш всичко с помията си.
delpx
Баш кариериста
Баш кариериста
 
Мнения: 44
Регистриран на: 15 Ное 2009, 20:10

Мнениеот apostol » 17 Фев 2010, 19:20

Ето че се появи поредният селски идиот на българското Интернет пространство.
**********************

Апостол Апостолов

www.LudiPari.com
apostol
Експерт кариерист
Експерт кариерист
 
Мнения: 195
Регистриран на: 20 Дек 2007, 17:17
Местоположение: София

Мнениеот bistra71 » 25 Фев 2010, 20:16

И аз гледах един филм - за боровинките, житните зърна, какаото.....и за много полезните съставки, които съдържат.
bistra71
Нов
Нов
 
Мнения: 7
Регистриран на: 24 Фев 2010, 19:22


Назад към Грижи

Кой е на линия

Потребители разглеждащи този форум: 0 регистрирани и 1 госта