Кажи "не" на умората!

Грижи за тялото. Спорт и здраве. Добър тонус за добра кариера.

Кажи "не" на умората!

Мнениеот apostol » 21 Апр 2009, 04:56

КАК ДА СЕ ПРЕБОРИМ С УМОРАТА



Специалистите твърдят, че хроничната умора възниква преди всичко като резултат от стреса. Тя не се дължи чак толкова много на физическите натоварвания. Когато се чувствате уморени, вие не можете да общувате нормално, не можете и да се забавлявате и не сте в състояние дори да се разтоварите.
Как да се преборим все пак с умората?
1. Правете физически упражнения. Това може да ви се стори нелепо, ако току-що сте се прибрали уморени от работа, но именно физическото натоварване е един от най-добрите начини за преодоляване на умората. И най-незначителните натоварвания повишават енергийния потенциал на организма.
2. Спете. Може би ви се струва, че няма нищо по-лесно от това, но кога за последен път сте имали здрав сън? Направете си график за деня и строго го спазвайте. Тогава и сънят ще бъде пълноценен за вас.
3. Спазвайте диета. Сладките неща и напитките, съдържащи кофеин, само за кратко време ще ви дадат нови сили, но тяхната редовна употреба ще доведе до енергийна криза на вашия организъм. Старайте се да консумирате храни с ниско съдържание на мазнини, а също така ядки, кисело мляко, плодове и зеленчуци.
4. Правете си охлаждаща маска на очите. Ако сте по цял ден пред компютъра, тази маска ви е просто необходима. Тя може да се направи в козметичен салон, но може да се направи и в къщи. Само няколко минути на ден и ще забравите какво е това уморени очи.
5. Слушайте любимата си музика. Това не означава, че трябва да я слушате непрекъснато. Но знайте, че старият диск на любимата група например може да ви даде нови сили да се справите с задълженията си оттук нататък през деня.
6. Използвайте тонизиращи средства. Те могат да се състоят от различни масла, екстракт от билки и т.н. Намажете и масажирайте лицето си и ще си възвърнете бодростта.
7. Научете се да казвате "не". Днес животът ни предлага разнообразни дейности и развлечения. Често не знаем какво да изберем и тогава започваме да изпитваме умора. Обмислете кое е най-важно и приятно за вас и кажете "не" на всичко останало.
8. Отървете се от умората. Едва ли има по-лесен и достъпен начин от горещата вана. Водата разтоварва уморените мускули и ги предразполага към сън.
9. Разхождайте се. Лекарите препоръчват еднообразната работа да се редува с кратки разходки на чист въздух. Само 10 минути навън ще са напълно достатъчни за вашата добра форма.
10. Отидете на лекар. Ако имате хронична умора, не можете да спите и нито един от тези съвети не ви помага, трябва да се обърнете за помощ към специалист.

АПОСТОЛ АПОСТОЛОВ
**********************

Апостол Апостолов

www.LudiPari.com
apostol
Експерт кариерист
Експерт кариерист
 
Мнения: 195
Регистриран на: 20 Дек 2007, 17:17
Местоположение: София


Мнениеот delpx » 16 Ное 2009, 22:08

пич не те знам не те познавам но ти чета безмислено безумните теми и да ти кажа лудоста около мене се изразява в тебе. да не пиша грамотно като тебе ама определено правя доста по прилични сайтове от тебе. Всички разбрахме че имаш 3-4 сайта дето половината уеб мастери сме ги правили в час по трудово в средното. Искаш като се каже маркетинг всеки да се сеща за апостол ? не аз се сещам за цирка. като цяло обаче ме кефиш човек на колко си 45-50 и се занимаваш с подобни глупости евала че се издържаш от това да пишеш по форумите но мисля че си много далече от истината поне с около 15-20 г. В една от темите ти пишеше колко пари си изкарал от супер мега комерсиалният си сайт дето е феномен в цялата вселена а и от вън нея , аз съм просто момче със селски произход ама тука на село като доя кравите изкарвам повече от твоите сайтчета , да ми отслабне задника наушким или мислиси че имаш пачка ако можеш. Писна ми и то не само на мен да заливаш всичко с помията си.
delpx
Баш кариериста
Баш кариериста
 
Мнения: 44
Регистриран на: 15 Ное 2009, 20:10

Мнениеот apostol » 17 Фев 2010, 19:21

Ето че се появи поредният селски идиот на българското Интернет пространство.
**********************

Апостол Апостолов

www.LudiPari.com
apostol
Експерт кариерист
Експерт кариерист
 
Мнения: 195
Регистриран на: 20 Дек 2007, 17:17
Местоположение: София

Re: Кажи "не" на умората!

Мнениеот onlyone » 10 Май 2017, 10:45

Напоследък се чувствам много изморена, не знам пролетна умора ли е, или е друг проблемът. Сутрин едва ставам за работа, а вечер съм като парцал. Какво да правя?
onlyone
Баш кариериста
Баш кариериста
 
Мнения: 49
Регистриран на: 18 Фев 2015, 00:13

Re: Кажи "не" на умората!

Мнениеот sofi19 » 12 Май 2017, 13:41

Ако мислиш, че проблемът е сериозен, може да си направиш изследвания. Иначе би било добре да си вземеш някакви витамини, аз приемам по един витамин от тези https://healthstore.bg/now-ecogreen-multi-120-tabletki всяка сутрин и се чувствам енергично през целия ден.
sofi19
Баш кариериста
Баш кариериста
 
Мнения: 45
Регистриран на: 27 Дек 2014, 21:45

Re: Кажи "не" на умората!

Мнениеот onlyone » 24 Май 2017, 16:59

Ще изпробвам някакви витамини или добавки, ако не подействат вече ще трябва да се посъветвам с лекари.
onlyone
Баш кариериста
Баш кариериста
 
Мнения: 49
Регистриран на: 18 Фев 2015, 00:13

Re: Кажи "не" на умората!

Мнениеот sofi19 » 27 Юни 2017, 10:22

Дано наистина помогнат.
sofi19
Баш кариериста
Баш кариериста
 
Мнения: 45
Регистриран на: 27 Дек 2014, 21:45


Назад към Грижи

Кой е на линия

Потребители разглеждащи този форум: 0 регистрирани и 2 госта