Как Карл Лагерфелд свали 42 кг. за една година

[apostol]

КАК ДА СВАЛИМ НЕУСЕТНО ЦЕЛИ 42 КИЛОГРАМА

Преди няколко години години Карл Лагерфелд буквално се стопи. Ще попитате как? Използвал е хранителен режим, създаден специално за него от най- добрия френски диетолог. Този режим стана известен под наименованието 3 D (доктор, диета дизайнер) и е едно истинско съвременно чудо!

Ето в какво се състои самият режим: при този начин на хранене трябва да се приемат много белтъчини, но червените меса, като източник на протеини, са забранени напълно!
Белтъчините трябва да идват преди всичко от риба и от така наречените “морски дарове”. Ако все пак ви се прияде месо, можете в краен случай да похапнете крехки пилешки гърди. Но само в краен случай! При това гърдите трябва да са изпечени на скара и то без кожата! Освен това се пият и протеинови шейкове, съчетани с мултивитамини.

Ако обичате риба и рибни продукти, ако обичате суши, миди, раци и пр., това е идеалният начин на хранене за вас. Хранейки се според изискванията на 3 D, вие можете да отслабнете и то чувствително. Карл Лагерфелд е свалил 42 килограма за 13 месеца!
През миналата година аз изпробвах този начин на хранене и за два месеца свалих 10 килограма!
Хранех се най- вече с пресни зеленчуци, плодове, риба и рибни продукти…

3 D изисква освен това с всяко хранене се приемат и споменатите вече протеинови шейкове. Протеини на прах с високо съдържание на белтъчини се намират във всяка аптека. Има ги дори и в по- добрите супермаркети. Препоръчително е да се приемат допълнително и синтетични витамини (на хапчета). И тях можете да намерите в аптеките. Най- добрите са доста скъпи, но с един прием се покриват всичките нужди на организма от витамини и минерали.

Хранителният режим 3 D се състои от три степени. При първата степен се приемат само 800 калории на ден. Тази първоначална фаза изисква огромна доза самодисциплина, защото 800 калории са си направо едно нищо.

При втората фаза се приемат вече 1200 калории, а при третата- цели 1600. Тази трета фаза трябва да се превърне в постоянно дневно меню, ако искате да съхраните новопридобитата стройната и здрава фигура и за в бъдеще.

Режимът 3 D си има своите златни правила. Ето ги:

ПЪРВО ПРАВИЛО: Белтъчини, белтъчини, белтъчини! Предимно от риба, а не от месо! Както вече казах, крехките пилешки гърди без кожа са разрешени, но всички други меса са строго забранени. Позволено е обаче всичко, което идва от морето. Запомнете: от морето, а не от реката!

ВТОРО ПРАВИЛО: На ден трябва да се изпиват поне два литра вода! Най- добре е, ако пиете обикновена чешмяна вода. Може да си варите и билкови чайове.

ТРЕТО ПРАВИЛО: Никога не използвайте асансьора! Катерете смело стълбите, но не се занимавайте с никакъв друг спорт. Тялото ви и бездруго е подложено на доста големи лишения и натоварвания.

ЧЕТВЪРТО ПРАВИЛО: То засяга пазаруването. Можете да използвате дълбоко замразена храна. Още по- добре би било обаче, ако използвате прясна храна. Всички други форми на консервиране трябва старателно да се избягват.

ПЕТО ПРАВИЛО: Хранете се точно на минутата! Никога не пропускайте ядене, каквото и да става. Карл Лагерфелд е закусвал в осем часа, обядвал е в 13 часа и е вечерял в 20 часа.

Изгледите за успех са повече от добри. По правило човек сваля по 2 килограма седмично. Напълно възможно и крайно вероятно е да свалите 5- 6 за месец.

Този вид хранене дава и чудесни “странични ефекти”- нивото на вредния холестерол в кръвта рязко спада и човек се чувства като новороден. Той може да бъде спокоен- атеросклерозата и емболията едва ли някога ще го навестят.
Ето как трябва да изглежда едно примерно дневно меню:

ЗАКУСКА: Една филийка пълнозърнест хляб, намазана с овкусена извара (с настърган лук, червен и бял пипер, диетична сол). Една ябълка (портокал или грейпфрут), кафе или чай, подсладени с изкуствен подсладител, една чаша обезмаслено кисело мляко (0,1 % масленост).

МЕЖДИННА ЗАКУСКА: Зеленчук или плод

ОБЯД: Риба на скара, подправена само с естествени подправки като копър, чесън, магданоз, лимонов сок. Голяма салата, подправена само с лимонов сок и диетична сол.

МЕЖДИННА ЗАКУСКА: Зеленчук или плод
ВЕЧЕРЯ: Рибно филе на пара с варени картофи. Можете, представете си, да си пийнете и чашка червено вино! То не е толкова калорично като бялото, а и разгражда холестерола, натрупал се в организма.

Ето това е световно известният хранителен режим 3 D. Желая на всички, които решат да я опитат, от все сърце успех!

АПОСТОЛ АПОСТОЛОВ

[tanq_sf]

Този режим ми се вижда много добър Жалко, че не винаги се успява да се спазва.

[morska_idiliq]

Такива режими са вероятно ефективни, но твърде усложнени. Колко хора биха могли да ги спазват при нормално натоварен ден? Самото приготвяне на храната изисква определено време, пък и да се храниш по график на моменти си е напълно невъзможно. Пък и колко хора могат да си позволят редовния прием на риба, предвид че прясната риба не е особено евтина.
За да не трупаме килограми и за да поддържаме фигурата си, както ни харесва, ми се струва че са важни две основни и доста по-опростени като идея неща: движение и да даваме възможност за прочистване на организма си. Тоест, да не се тъпчем с каквото ни падне от рода на бързи закуски и каквото успеем да докопаме в почивката и да си правим периодично прочистване на организма, независимо дали ще е с топла вода сутрин, плодови дни или каквото там си харесаме. И да спортуваме под някаква форма - варианти има толкова много, пък дори и от вкъщи. Няма нужда да броим всяка калория, да се храним по график, да спазваме определено меню. Просто не трябва да забравяме да се грижим за себе си.

[ggladnichi]

Това наистина е изомително

[silva]

Не че ми харесва и сегашния му вид, но поздравления за постижението! Според мен всеки знае за себе си кое най-много ми се лепи и трябва да го избягва. За мен това са тестените изделия, хляба и т.н. В момента, в който си ги огранича веднага намирам ефект.

[ipetkov]

Гарантирано работи при всеки 1 човек. Спират се тестени изделия, сладки изделия, газирани напитки, алкохол(може малко вино). Ефекта веднага се усеща.

[irenapetkova]

Някои казват, че зависело от метаболизъм и самият човешки ген. Е да, има го и това, но чисто и просто отслабването става най-вече с физически упражнения, а не с гладуване. За да свалите килограми, а и за да качите, трябва да тренирате тялото, един вид да го моделирате чрез спорт. Когато тичате редовно и правите повече кардио, естествено е, че ще подтикнете организма към това да намали теглото си. Всичко е до постоянство и правилни тренировки + правилен режим на хранене. Редовно гледам тук на стадиона до нас как момичета, които са пълнички тичат всеки ден по 15-20 минути и това е... А вечерта и през деня се хранят с всевъзможни боклуци. Еми няма как да стане. Виждала съм невероятни резултати на хора, които са били адски дебели, а сега не може да ги познае човек каква трансформация са преминали. Постоянство и воля се иска, а не да стоим пред компютрите и да мрънкаме колко трудно било това с яденето и със спорта....

[palashoni]

Голяма воля се изисква за това!