Във форма

[peterivanov14]

Здравейте, работя офис работа и от доста време се надуъхвам да започна да тренирам. Нито съм дебел, но нито и в добра фисическа форма. Като цяло слаб, но изчистен и се чуствам крайно некомфортно до по-едри мъже. Бихте ли ми дали съвети и препоръки свързани с тренировките и храненето.

[dimiterpetrov85]

Привет, съгласен съм, че външния вид и най-вече да си едър вкарва респект в околните. Моите препоръки към теб са да започнеш да планираш вниманетлно храненията си. Повече хранения, но с нормално количество храна, а не да се пръскаш наведнъж и да нямаш апетит целия ден. Важното е да си в калориен плюс в края на деня. Можеш да вкараш и хранителни добавки. Аз лично пазарувам от fitnesdobavki.net и съм изключително доволен от предлаганите от тях продукти. Цените им са добри и имат всички добавки изложени в сайта налични. За начало заложи на протеин, амино и креатин. По-напред можеш да вкараш и повече суплименти. За тренировките прави повече повторения и поне 5 пъти седмично тренирай.

[peterivanov14]

Абсолютно съм съгласен със теб. Ще взема под внимание всички твои препоръки и ще се вкарам във форма. Благодаря за отделеното време да споделиш своя опит. Разгледах предложения сайт за добавки и ми хареса колко е удобен и подреден. Вече си харесах няколко добавки за покачване на маса.