добавки за начинаещи спортисти?

[diyanakoleva73]

Здравейте. Сравнително от скоро се занимавам със спорт. Препоръчаха ми да приемам и някакви хранителни добавки, подходящи за спортисти. В таз връзка, можете ли да ми кажете, кои спортни хранителни добавки са най-подходящи за начинаещи? Ще се радвам, ако ми дадете някакви съвети и информация. Благодаря.

[dimiterpetrov85]

Привет. За начинаещи се препоръчва да започнат с основни добавки като протеини, креатин и аминокиселини. Протеините, като суроватъчния протеин и казеин, подпомагат растежа и възстановяването на мускулната маса. Креатинът подобрява силата и издръжливостта, а аминокиселините като BCAA помагат за намаляване на мускулната умора и ускоряване на възстановяването. Тези добавки са ефективни и безопасни за начинаещи, ако се приемат в препоръчаните дози. Обърнете внимание на тази публикация, в нея има доста ценна и интересна информация по темата. Дано ви е от полза.