тренировки и отслабване

[ivelena]

Здравейте, целта ми е да отслабна и търся най-ефективния кардио уред за горене на калории. Много хора ми препоръчват кростренажор, но не знам доколко е ефективен в сравнение с други уреди. Имате ли информация за това колко калории може да се изгорят с него и как? Много ще се радвам ако някой от вас ми съдейства. Благодаря предварително.

[onlyone]

Привет! Кростренажорът е отличен за отслабване, тъй като с него може да изгорите между 400 и 700 калории на час, в зависимост от интензивността и индивидуалните ти данни. Той е по-ефективен от велоергометър или обикновено ходене. Можеш да оптимизираш разхода на калории чрез интервални натоварвания (HIIT), които ускоряват липолизата, а метаболизмът остава ускорен часове след тренировката. Научи повече по темата в този информационен материал.